MEDICINSKI FITNESS
jačanje mišića trbušnog pojasa sa čuvanjem kralježničkog diska
Kako?
Stezanje mišića je najčešće spontano. Tražio se način kojim se bolje može kontrolirati njihovu akciju i kako je umanjiti. Pogotovo u situacijama gdje postoje: bol u leđima, hernije diska, protruzije ili bilo kakvo suženje među kralježničkog prostora.
Ovo je pokušaj da se objasni što se događa na kralježnici prilikom vježbi.
Zašto se u toku vježbe javlja bol i zašto kralježnica koja već ima tegobe ne bi smjela biti podvrgnuta takvim pokretima, bez obzira na želju da se ojačaju i očvrsnu mišići.
Procijenio se utjecaj fleksora kuka (posebno psoasa) u toku izvođenja simetričnih trbušnih vježbi, te ocijenio intenzitet koji ti mišići imaju na kralježnicu. Istovremeno je uspoređena i snaga trbušnih mišića (rektusa), kao pomagača pri podršci trupa.
Utvrđeno je da mišići fleksori kuka stišću disk između kralježaka. Ustanovljena je i važnost disanje kad se kupola dijafragme podiže, isteže mišiće i povećava diskalni prostor.
Na temelju toga izrađene su sprave za medicinski fitnes koje znatno pojačaju posturalnu muskulaturu.
